コラムを担当しますスピ子です🐾
今回ご紹介するのが！巷で話題の！
「ブルーノスナック」です！
見かけたことがある方も多いのではないでしょうか👀
「ブルーノスナック」は、小麦粉を使わないグルテンフリーで、ココナッツ粉、ココナッツ油、ココナッツシュガーなどカラダに優しい素材を厳選した、サクッと軽い食感のクリスプです。
ちょっと小腹を満たしたい時や甘いものが食べたい時に罪悪感が少なく、手軽に食べられるので東京酒粋のスタッフの間でも大人気です✨
◆グルテンフリーとは？
美容や健康を意識する人が注目する理由
「グルテンフリー」という言葉を、最近よく見かけるようになった方も多いのではないでしょうか。
美容や健康に関心が高まる中で、食事の選び方を少しずつ見直したいと考える方から、グルテンフリーは特に注目されています。
グルテンとは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれるたんぱく質の一種です。
パンのもちっとした食感や、うどんのコシをつくるもとになる成分として知られています。
そして「グルテンフリー」とは、そのグルテンを含む食品をできるだけ避ける、あるいは摂らないようにする食事法のことです。
ただし、グルテンフリーは「流行っているから絶対に取り入れるべき」というものではありません。
大切なのは、言葉の意味を正しく知って、自分の体調やライフスタイルに合うかどうかを見ながら取り入れることです。
美容や健康を意識していると、「なんとなく食生活を整えたい」「食べるものをもう少し意識したい」と感じる時期がありますよね。
そんなとき、グルテンフリーは“食事を見直すきっかけのひとつ”として、無理なく考えやすいテーマです。
◆グルテンフリーで気をつけたい食品と原材料表示
グルテンフリーを意識するとき、まず気をつけたいのは、小麦を使った身近な食品です。
代表的なのは、パン、パスタ、うどん、ラーメン、ピザ、ケーキ、クッキーなど。
普段の食事やおやつに自然と入りやすいものが多いので、最初は「思ったより小麦を口にしていたかも」と感じる方もいるかもしれません。
また、気をつけたいのは加工食品です。
一見すると小麦が入っていなさそうに見えても、衣、つなぎ、とろみづけ、調味料などに使われていることがあります。
ソース類、カレールウ、スープ、揚げ物、スナック菓子などは、原材料表示を確認する習慣をつけておくと安心です。
買い物のときは、パッケージの原材料欄を見て、
- 小麦
- 大麦
- ライ麦
といった表示があるかをチェックしてみましょう。
最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。
まずは、毎日よく食べるものから少しずつ確認していくと、無理なく続けやすくなります。
ですが、毎日の食事を見直したい方にとっては、原材料や食べ方を意識するきっかけになることがあります。
大切なのは、無理に制限することではなく、自分に合った心地よい選び方を見つけることです☝
私がグルテンフリーを気にするきっかけは「腸活」でした。
個人的な感想ですが、美容にも効果があるような気がしています。あとは上記にもある通り、原材料を気にする習慣が身に付きました。
小麦粉ではなく米粉を使う、添加物をなるべくとらないようにする。
ささないことですが、無理しない範囲で取り入れるのがおすすめです！！
◆ブルーノスナックの人気の秘密
いつものおやつをグルテンフリーに！シンプルな原材料に加え、マーガリン・ショートニング不使用・香料不使用！
一口で食べやすく、手も汚れにくい、チャック付きの袋なので保存もしやすい◎
ほのかなココナッツの香りと甘すぎないので、ついつい手が伸びてしまうので食べ過ぎには要注意⚠️
どれが人気？５フレーバーすべて試しました！🍪
チョコレートが好きな私は「チョコレートブラウニー」「シーソルトブラウニー」がとくに好きです！
「シーソルトブラウニー」は、2026年4月に発売されたばかりの新フレーバー✨
甘じょっぱくて、ヤミツキになる美味しさ！！！とてもオススメです！
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気分や飲み物によって変えてみるのも☝
お気に入りのフレーバーをぜひ見つけてください⭐
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